Welke training past bij jou?

Van rustig bewegen tot maximale uitdaging. Kies wat bij jouw niveau en doel past.

MINDFUL WALK – Zeer rustig
Een ontspannen wandeling waarbij bewegen en tot rust komen centraal staan. Ideaal als je op een rustige manier actief wilt zijn.

STERK GEZOND – Rustig tot gemiddeld
Een laagdrempelige groepstraining waarbij gezond bewegen, conditie en sterker worden centraal staan. Ideaal wanneer je (weer) wilt beginnen met sporten.

STERK KIDS – Gemiddeld
Sporten voor kinderen met plezier voorop. Rennen, springen, kracht, coördinatie en uitdagende oefeningen waarmee kinderen spelenderwijs fitter en sterker worden.

HYROX SKILLS – Gemiddeld
Hier draait het vooral om techniek. Je leert de HYROX-oefeningen technisch en efficiënt uitvoeren. Minder focus op snelheid en intensiteit, meer op beter bewegen.

POWERWALK – Gemiddeld tot intensief
Veel meer dan alleen wandelen. We wandelen in stevig tempo en combineren dit met uitdagende oefeningen onderweg. Je werkt aan conditie, kracht en uithoudingsvermogen zonder te hoeven hardlopen.

BRN – Gemiddeld tot intensief
Een energieke workout op muziek waarin cardio en kracht samenkomen. Je traint je hele lichaam in een dynamische groepsles.

STERK FIT – Gemiddeld tot intensief
Onze complete outdoor groepstraining. Een combinatie van kracht, conditie en functionele oefeningen. Iedere training is anders en alle oefeningen zijn aan te passen aan jouw niveau.

TRAPPEN RUN – Intensief
Een uitdagende buitentraining bij de trappen van de Balijbrug. We combineren traplopen, korte loopstukken en lichte krachtoefeningen. Goed voor conditie, sterke benen en explosiviteit.

RUNNING STERK – Intensief
Hardlooptraining met aandacht voor looptechniek, intervals en snelheid. We werken aan je conditie, loopefficiëntie en tempo. Geschikt voor verschillende loopniveaus en ideaal als voorbereiding op HYROX en andere hardloopevenementen.

HYROX – Intensief
Een krachtige combinatie van hardlopen en functionele oefeningen zoals roeien, SkiErg, sled push & pull, lunges, farmers carry en wall balls. Ideaal als voorbereiding op een HYROX-race, maar ook geschikt als je gewoon van een stevige uitdaging houdt.

Nieuw bij STERK?

Je hoeft niet fit, sterk of ervaren te zijn om te beginnen. Bij vrijwel iedere training kun je de intensiteit aanpassen aan jouw niveau. Onze trainers helpen je daarbij.

Probeer verschillende trainingen uit en ontdek wat bij jou past.

Zoetermeer word STERK.