Gaby & Cheryl
Slank, Sterk en Stralend!
Gaby is 10 kilo lichter en Cheryl 9 kilo! Wil je weten hoe wij dit voor elkaar kregen? Scroll verder om te zien hoe jij ons succes kunt evenaren!
WORD SLANKER EN ZELFVERZEKERDER
Gaby is 10 kilo lichter en Cheryl 9 kilo! Wil je weten hoe wij dit voor elkaar kregen? Scroll verder om te zien hoe jij ons succes kunt evenaren!
Entree Zoetermeer en de gemeente Zoetermeer. Samen zetten wij ons in voor een gezondere en vitalere stad.
Cheryl Sinto
Sportieve motivator met passie en expertise!
Vanaf kleins af aan was ik al een sportfanaat, rennend door het leven met aanstekelijke energie. Ik moedig mensen aan en zie ze shinen als ze hun doelen behalen - jouw persoonlijke cheerleader met spiermassa. 💪
Bij STERK Sports, een erkend leerbedrijf in samenwerking met Entree Zoetermeer en de Gemeente Zoetermeer, draait alles om het bevorderen van een actieve en gezonde levensstijl.
Waarom kiezen voor mij en STERK Sports?
Deskundigheid en ervaring:
Level 5 Medical Fitness Professional Trainer (specialisatie in knie-, rug- en schouderklachten, obesitas en diabetes)
Level 4 Personal Trainer
Level 3 Fitness Master
Level 2 Small Group Trainer
Level 1 Fitness Trainer
Level 2 Voedingsdeskundige
Level 1 Voedingsdeskundige
Erkenning in de media: Mijn missie en ik zijn te lezen in het Stadsnieuws en Streekblad Zoetermeer.
Online programma "Slank, Sterk en Stralend": Volg mijn stapsgewijze routine voor een slanker, sterker en stralender lichaam én een positieve mindset. Zeg vaarwel tegen jojo-effecten en omarm blijvend succes. Met mijn deskundigheid en enthousiasme help ik je graag op weg naar een gezonder, fitter en zelfverzekerder leven!
Herken je dit?
❌ Geen motivatie?
❌ Geen zelfvertrouwen?
❌ Jij mist de juiste kennis om af te vallen!
Ben je klaar om afscheid te nemen van jojo-effecten en eindelijk duurzame resultaten te behalen? Stel je voor dat je elke dag met energie en vertrouwen begint, omdat je niet alleen fysiek sterker en slanker bent geworden, maar ook mentaal veerkrachtiger.
Waarom zou je willen meedoen?
⭐️ Word slanker en zelfverzekerder!
⭐️ Voel je krachtiger dan ooit tevoren!
⭐️ Samen sterker: inclusief GRATIS buddy-account. Samen is veel leuker!
Samen is niet alleen leuker, het is ook voordeliger! Bij ons krijg je nu een GRATIS buddy-account bij je online programma. Dat betekent dat je samen kunt genieten van alle voordelen, terwijl je de kosten deelt. Dus, waarom alleen als je samen kunt? Deel de kosten, verdubbel het plezier!
Met mijn deskundigheid en enthousiasme begeleid ik je stap voor stap naar een lichaam waar je trots op kunt zijn, en een mindset die je laat stralen. Mijn aanpak combineert de kracht van voeding, beweging en een positieve mentaliteit. Dit alles kun je bereiken via een online leer- en trainomgeving, die speciaal is ontwikkeld om jou te helpen bij het opbouwen van gezonde gewoonten die haalbaar zijn, maar ook blijvende impact hebben.
Op deze website geef ik je een voorproefje van wat je kunt verwachten.
Fit Deb journey!
Lange tijd was dit run Deb run, maar het hardlopen ging niet zo lekker.
Veel blessureleed en de lol verdween. Ik bleef te zwaar en dat wilde ik aanpakken, maar hoe!?!
Trainen bij STERK Sports hielp en inspireerde me om fit te worden. De eerste kilo’s verloor ik en vervolgens nam ik deel aan het Slank, Sterk en Stralend programma van STERK Sports.
Uiteindelijk ben ik nu 17 kilo afgevallen! Door progressive overload toe te passen in de trainingen word ik steeds sterker. Trots op wat mijn lijf kan en hoe het strakker is geworden.
Zelfs na 2 zwangerschappen. Ik blijf mijn fit journey voortzetten. Als ik het kan kan jij het ook 💥🙌🏻
Streekblad Zoetermeer of Stadsnieuws Zoetermeer
Ben jij ook zo'n lekkerbek die wil afvallen én sterker wil worden?
Ik begrijp je helemaal, want ik ben ook dol op lekker eten! Voor mij gaan eten en gezelligheid hand in hand.
Tijdens een moeilijke periode van burn-out heb ik mijn voeding laten versloffen en de kilo’s kwamen er razendsnel bij. Patat was mijn grote zwakte en samen met mijn liefde, Cheryl, op de bank met een zak chips... Ja, dat waren echt onze momenten. We houden allebei van lekker eten en de gezelligheid die daarbij hoort, maar ik merkte dat de kilo’s er steeds makkelijker bijkwamen en het na mijn 40e steeds lastiger werd om ze weer kwijt te raken.
En alsof dat nog niet genoeg was, moest ik ook nog eens geopereerd worden, waardoor ik door een buikoperatie vier maanden niet kon trainen. Super frustrerend, vooral omdat ik daarna weer helemaal opnieuw moest beginnen. En je raadt het al: die frustratie leidde opnieuw tot te veel eten. Ik was het zo zat en besloot: dit moet anders!
Na mijn herstel heb ik mezelf herpakt: wandelen, sporten én.... ik ben vol voor de 12 weken challenge gegaan! En ik geef toe, de eerste stap van de bank af was verre van makkelijk. Het was een echte strijd om mezelf in bedwang te houden.
Mijn afvalreis was allesbehalve een rechte lijn; mijn grafiek geeft goed de hoogte- en dieptepunten aan. Elke snack werd een test van wilskracht en mijn hormonen werkten niet bepaald mee.
Maar ondanks alles weigerde ik op te geven. Dankzij de voedingsschema's kon ik telkens weer de draad oppakken. En het resultaat mag er zijn! Ik ben 10 kilo lichter en mijn taille is 16 cm slanker! Hoewel ik nog steeds kritisch ben op mezelf, ben ik ontzettend trots op wat ik heb bereikt. Het was een gevecht om die lekkere glaasjes wijn en snacks op de bank te laten staan, maar uiteindelijk heb ik mijn mindset over voeding voor altijd veranderd.
Ik heb echt van alles geprobeerd, maar met dit plan vond ik eindelijk de structuur die ik nodig had om mijn doelen te bereiken. En nu wil ik dat jíj hetzelfde succes ervaart!
Stapsgewijze aanpak
voor blijvende levensstijlverandering.
Verhoog je energieniveau en verbeter je algehele conditie met onze gerichte trainingen.
Leef een gelukkiger en stralender leven in een lichaam waar je trots op bent
Ben jij klaar om je doelen te bereiken en het lichaam te krijgen waar je altijd van gedroomd hebt, maar hou je ook zo van lekker eten?
Als iemand met Javaanse roots weet ik precies hoe diep de liefde voor eten kan zitten. In mijn familie is het geen optie om niet te eten; mijn moeder zet altijd de lekkerste gerechten op tafel. Geef mij een bord kip, bami, nasi, roti, saoto soep, pandan cake of een zak bananen- en cassavechips en ik ben in de zevende hemel! En ik moet toegeven: in de winter vind ik het heerlijk om samen met mijn liefde "Gaby" op de bank lekker te vreten.
Het afgelopen jaar was niet makkelijk. Naast het feit dat ik wat kilo’s ben aangekomen, had ik ook te maken met een groot verlies. Door het overlijden van mijn broertje heb ik alles qua voeding een beetje losgelaten. Rouwen kostte veel energie en ik greep vaak naar comfort food om de pijn te verzachten. Maar na verloop van tijd heb ik dit verlies een plek kunnen geven.
Ondanks dat ik het afgelopen jaar wel getraind heb, kon ik mijn buik goed verbergen met kleding. Misschien heeft niet iedereen gemerkt dat ik wat kilo’s ben aangekomen, maar ik voelde het natuurlijk zelf wel. Dat was het moment waarop ik besloot dat het tijd was voor verandering. Ik wilde niet alleen fit zijn, maar ook echt trots kunnen zijn op mijn lichaam, zodat ik zonder shirt kon rondlopen.
Het resultaat? Ik ben 9 kilo kwijt en mijn taille is 9 cm smaller. Ik voel me fitter, sterker, en zelfverzekerder dan ooit!
Het was niet altijd makkelijk, er waren verleidingen en ik moest offers maken. Maar zodra ik resultaten begon te zien, werd alles veel makkelijker. Nu wil ik doorgaan en ik wil dat jij diezelfde energie en motivatie voelt!
Deze 12-weken challenge is voor degenen die echt willen afvallen, sterker willen worden en vol trots zonder shirt willen rondlopen. Dit online programma begeleidt je stap voor stap naar een gezonder, gelukkiger en zelfverzekerder leven!
Wat kun je verwachten?
⭐️ Krachtige workouts die je lichaam transformeren
⭐️ Gezonde en heerlijke voedingsschema’s
⭐️ Praktische tips voor een gezondere levensstijl
⭐️ Resultaten waar je trots op kunt zijn
Let op: deze uitdaging is niet voor iedereen!
Alleen de echte doorzetters en aanpakkers zullen de resultaten zien. Ben jij klaar om alles te geven en te transformeren? Meld je dan nu aan, zet de eerste stap naar jouw geweldige transformatie en ontdek wat er mogelijk is als je jezelf echt voorop stelt!
De voedings- en beweegschema's in dit programma zijn al door velen met succes toegepast. In 12 weken ervaar je zelf hoe ze je slanker, fitter en energieker maken.
Bij aanschaf van het programma krijgt je sportbuddy een gratis account. Samen motiveren en aanmoedigen is zoveel leuker dan alleen! Waarom alleen als je ook samen kunt? Bij de aanschaf van ons programma krijg je nu een GRATIS buddy-account. Dat betekent dat jullie samen van alle voordelen kunnen genieten, terwijl je de kosten deelt. Dus, deel de kosten en verdubbel het plezier!
Geen buddy? Geen probleem, je kunt het programma ook gewoon voor jezelf doen.
In onze drukke levens is het vaak een uitdaging om gezonde keuzes te maken. De wens naar een slanker lichaam komt voort uit de behoefte aan meer kracht, vitaliteit en zelfvertrouwen. Een gezondere levensstijl brengt niet alleen een beter lichaam, maar ook een positievere geestesgesteldheid en groter algemeen welzijn. Stel je voor hoe sterker en energiek je je zou voelen, trots op je lijf en stralend van geluk. Dat is wat dit programma jou kan brengen.
We snappen het, die eerste stap zetten en volhouden kan lastig zijn. Misschien mis je de kennis, motivatie of dat ene zetje? Met dit programma maken we het je makkelijk met simpele voedings- en trainingsschema's die je fitter en slanker laten voelen dan ooit. Kleine stappen, groot resultaat! En met een gratis buddy-account motiveer je elkaar om door te zetten. Samen sta je sterker én het is nóg leuker!
Word slanker en zelfverzekerder!
Verlies overtollige vetmassa en bereik je droom lichaam
Voelbaar en zichtbaar resultaat in een kwartaal
Drie speciaal ontwikkelde voedingsschema's voor optimaal afslanken
Trainingsschema voor een slanker en sterker lichaam
Inclusief gratis sportbuddy-account om samen te werken aan jullie doelen
Word de beste versie van jezelf: onze 12-weken challenge is alleen voor de echte doorzetters en aanpakkers!
1. Hoe kan ik het programma volgen en waar kan ik trainen?
Vanaf donderdag 17 april 2025 krijg je toegang tot dit programma in je online leer- en trainingsomgeving. We starten samen op maandag 21 april.
Voeding: Het voedingsschema is eenvoudig thuis te volgen met toegankelijke, praktische gerechten.
Training: Je hebt de vrijheid om te trainen waar je wilt. Of je nu thuis, in de sportschool, buiten of bij onze STERK Sports bootcamp club traint, jij kiest wat het beste bij je past. Het hele programma is volledig online, zodat je alles gemakkelijk kunt combineren met jouw eigen planning en voorkeuren.
2. Kost de training veel tijd om te volgen?
De training vraagt toewijding, maar het draait om prioriteit. Het trainingsschema vergt ongeveer 3 keer per week 70 min sporten. De nieuwe manier van eten kan in het begin wat meer tijd kosten, maar dit wordt eenvoudiger naarmate je eraan gewend raakt. De gerechten zijn simpel en functioneel. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan te sluiten bij onze STERK Sports bootcamp club. Elke week heb je de keuze uit ongeveer 13 verschillende lessen, waaronder HIIT/krachttraining, circuittraining en powerwalk. Let op: alle lessen vinden buiten plaats. Kom in beweging en geniet van sporten in de frisse lucht!
3. Ben ik extra veel geld kwijt aan boodschappen?
Niet per se. Je bespaart op snacks zoals snoep, chips en junkfood, terwijl je mogelijk meer uitgeeft aan (biologisch) vlees en groenten. De uiteindelijke kosten heb je zelf in de hand.
4. Kan mijn buddy hetzelfde programma volgen?
Ja, je buddy volgt hetzelfde programma. Samen sporten en elkaar motiveren vergroot de kans op succes. Jullie kunnen ook foto's van maaltijden delen om elkaar te inspireren en op het juiste spoor te blijven.
5. Ik ben vegan of vegetariër. Kan ik meedoen aan Slank, Sterk en Stralend?
Nee, we zijn voorstander van gevarieerde voeding, inclusief dierlijke en plantaardige producten, een combinatie van dierlijk en plantaardig voedsel. Het bevat veel dierlijke eiwitten, essentieel voor spieropbouw en vetverlies. Dit maakt het programma niet geschikt voor vegans of vegetariërs.
6. Hoe lang heb ik toegang tot de training?
Je hebt één jaar toegang tot alle schema’s en video’s. Je kunt deze ook downloaden of uitprinten voor blijvende toegang.
7. Ik heb een lactose- en/of glutenallergie/intolerantie. Wat moet ik doen?
De voedingsschema’s zijn grotendeels lactose- en glutenvrij, maar niet volledig. Bij allergieën kun je zelf vervangende producten kiezen met dezelfde voedingswaarde waar je niet allergisch voor bent.
8. Krijg ik binnen 12 weken een sixpack?
Het behalen van een sixpack is afhankelijk van je startpunt en inzet. Het belangrijkste is progressie richting een gezonder, fitter en slanker lichaam. Focus op vooruitgang in plaats van op perfectie.
9. Wat als ik niet tevreden ben?
We willen alleen tevreden klanten. Als je na het bekijken van alle lessen niet tevreden bent, stuur ons dan binnen 14 dagen een e-mail en je krijgt je geld terug. Bij gebruik van een buddy-account wordt ook dat account verwijderd.
10. Kan ik begeleiding krijgen van een personal trainer of coach?
Het programma bevat video’s waarin een virtuele coach je begeleidt. Wil je toch 1-op-1 begeleiding, dan kun je overwegen om privélessen bij Cheryl te volgen (dit brengt extra kosten met zich mee).
11. Moet ik in de sportschool sporten, of kan dit ook thuis?
Het programma biedt twee beweegschema’s: één voor thuis en één voor in de sportschool. Voor het beste resultaat raden we aan om regelmatig naar de sportschool te gaan, maar de keuze is aan jou. Daarnaast heb je ook de mogelijkheid om aan te sluiten bij onze STERK Sports bootcamp club. Elke week heb je de keuze uit ongeveer 13 verschillende lessen, waaronder HIIT/krachttraining, circuittraining en powerwalk. Let op: alle lessen vinden buiten plaats. Kom in beweging en geniet van sporten in de frisse lucht!
12. Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kunt in 3 termijnen betalen. Als je kiest voor betaling in termijnen, ben je verplicht om alle drie de betalingen te voldoen.
13. Wat gebeurt er als ik ziek of geblesseerd raak?
Als je ziek of geblesseerd raakt, neem dan contact op met ons supportteam. We kunnen je advies geven over hoe je het programma kunt aanpassen, of je tijdelijk pauzeren zodat je later kunt hervatten.
14. Kan ik het programma combineren met mijn huidige dieet of sportregime?
Het programma is ontworpen als een compleet pakket. Het combineren met andere diëten of sportregimes kan invloed hebben op je resultaten. Raadpleeg ons of je huisarts als je specifieke vragen hebt.
15. Ik heb een medische aandoening. Kan ik meedoen?
Als je een ernstige medische aandoening hebt of specifieke gezondheidsproblemen, raden we je aan om eerst je arts te raadplegen voordat je aan het programma begint.
16. Wat moet ik doen bij technische problemen met de toegang?
Bij technische problemen met inloggen of toegang tot de trainingsmaterialen, kun je contact opnemen met onze technische support via het opgegeven e-mailadres of het contactformulier in je online trainingsomgeving.
17. Hoe kan ik contact opnemen bij vragen of problemen?
Voor al je vragen of eventuele problemen kun je contact opnemen via [email protected] of ons contactformulier. We staan klaar om je te helpen!
Deze FAQ is bedoeld om al je vragen te beantwoorden en je goed voorbereid van start te laten gaan. Mocht je nog andere vragen hebben, neem dan gerust contact met ons op!